Οδηγίες για σωστό βούρτσισμα δοντιών
Το σωστό βούρτσισμα δοντιών είναι μία εύκολη και γρήγορη διαδικασία η οποία αποτελεί το κυριότερο μέσο πρόληψης της τερηδόνας και των παθήσεων των ούλων.
- Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μία διαδικασία που πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και ιδανικά μετά από κάθε γεύμα
- Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα κατά μήκος των ούλων σχηματίζοντας γωνία 45 μοιρών με τα δόντια σας. Βουρτσίζουμε κάθε φορά 2-3 δόντια(όσα πιάνει η οδοντόβουρτσα). Δονείστε την οδοντόβουρτσα απαλά με κινήσεις δόνησης μπρος-πίσω και στη συνέχεια περιστρέψτε την ξεκινώντας από τα ούλα προς το δόντι και όχι το αντίστροφο,επαναλαμβάνοντας το ίδιο σε όλα τα δόντια.
- Βουρτσίστε με τον ίδιο τρόπο τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών
- Βουρτσίστε την επίπεδη (μασητική) επιφάνεια του κάθε δοντιού
- Χρησιμοποιήστε την άκρη της οδοντόβουρτσας για να βουρτσίσετε πίσω από τα μπροστινά σας δόντια
- Μην παραλείπετε να βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας
Οδηγίες για σωστή χρήση οδοντικού νήματος
- Πάρτε 45 εκατοστά οδοντικού νήματος
- Τυλίξτε τις άκρες γύρω από τα μεσαία σας δάχτυλα, βάζοντας περισσότερο νήμα από τη μια μεριά από ότι από την άλλη
- Με τους δείκτες και τους αντίχειρες, οδηγείστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας
- Αγκαλιάστε με το νήμα την πλευρά του δοντιού που θέλετε να καθαρίσετε
- Μετακινείστε το νήμα πάνω-κάτω ανάμεσα στα δόντια σας για να αφαιρέσετε την οδοντική πλάκα. Χρησιμοποιείστε ένα καθαρό τμήμα του νήματος για κάθε δόντι.